どうして?何をやっても消えない口臭

口臭を治す方法 消す方法

 

いきなりですが口臭の中にはすぐに消えるもの・消えないものがあります。口臭を消すためにはまず原因をハッキリさせて、治す必要があるのかどうか?をチェックしましょう!

 

『消える口臭』と『消えない口臭』の違い

消える口臭 消えない口臭 違い

 

口臭というと食べ物の臭いというイメージが強いですが、実はいろいろな原因があります。特に虫歯や歯周病、内臓系のトラブルは治すのに時間がかかります。

 

すぐに消える口臭(すぐ治る口臭)

・食べ物の臭い
・一時的な口の渇き

すぐ消えない口臭(すぐ治らない口臭)

・虫歯・歯垢・歯周病など歯や歯茎のトラブル
・舌苔・臭い玉・蓄膿症などの口腔トラブル
・胃や腸・肝臓機能の低下などの体内トラブル

 

口臭を消すには臭いの強い食べ物を避けることはもちろん、雑菌や体内の悪玉菌への対処が必要です。根本的なケアで口臭を治していきましょう!

 

口臭はどうやって治す?まずは原因を知ろう

虫歯の治療をする

口臭 原因 虫歯

 

虫歯は悪臭をまき散らす雑菌の温床。虫歯は冷たいものがしみたり、痛みが出なくても進行していきます。気付かないうちに悪化しているので、まず虫歯が無いかチェックしてみましょう。

 

虫歯は様々な角度から口臭の原因を作ります。

 

■虫歯菌によって歯が解けて発酵し、口臭を発生させる
■虫歯菌が視神経を腐らせ、腐敗臭をまき散らす
■歯茎の腫れや出血、膿ができ不快な臭いを出す

 

このような虫歯が原因の口臭は『魚やチーズが腐ったような臭い』に例えられます。食べ物の腐敗臭と近いので、嗅いだ相手は「ウッ」と気持ち悪くなる強烈な臭いです…

 

虫歯の口臭を治すには

虫歯は差し歯や銀歯の中で静かに進行しているケースもあります。いくら歯を磨いても口臭が消えないときは一度歯医者さんに診てもらい治すようにしましょう。

 

口の中の原因を探す

口臭 原因 歯周病

 

虫歯以外のマウストラブルで代表的なのが歯周病。細菌の感染によって起こる炎症で、進行すると歯槽膿漏という重度の炎症に。歯茎はブヨブヨになり、歯もグラグラし始めます。

 

歯周病菌はプラークや食べカスをエサに繁殖しますが、分解する過程で『メチルメルカプタン』という悪臭物質を発します。これが歯周病の臭いの原因です。

 

このほかにもマウストラブルにはいろんな種類があり、

 

■喉の辺りにできる『臭い玉』(細菌の死骸と粘膜が集まってできる)
■舌にこびりついた『舌苔(ぜったい)』(食べカスや体調不良でできる)

 

も口臭の原因。また唾液の減少も口臭を引き起こす要因とされています。

 

歯周病による口臭は『腐った玉ねぎや卵の臭い、大便と血が混ざった臭い』に例えられます。臭い玉は『ドブや生ごみ、ヘドロのような臭い』など…不快な臭いなのは間違いないようです。

 

マウストラブルの口臭を治すには

こちらも歯医者さんで診てもらったり、殺菌力がある歯磨き粉や洗口液を使って雑菌を落とします。歯茎に異変を感じたら放置しないで早めに対処しましょう!

 

胃や腸が原因かも

口臭 便秘 原因

 

虫歯やマウストラブルが思い当たらないのに口臭がする、または口臭の原因がわからない人は内臓トラブルが原因かもしれません。

 

特に女性を苦しめる『便秘』は悪化すると強烈な口臭を放ちます。極端に言うと『口からおならをしている』と思うような便臭が出るのです。

 

便秘が口臭を引き起こすメカニズム

便秘 口臭 仕組み

便秘による口臭、単に腸からガスが逆流しているわけではありません。

 

便秘が悪化すると長い期間、便が体内に溜まることになります。すると腸内で悪玉菌が増殖し、便の発酵・腐敗が進みます…この腐敗した便から悪臭ガスが発せられるのです。

 

普通、この悪臭ガスは『おなら』として放出されるので口臭になることはありません。しかし悪臭ガスの量があまりにも多いと…

 

悪臭ガスの行き場所がなくなる

腸壁から血中に溶け出す

悪臭ガスが血流に乗り全身を巡る

血液が肺に到達

悪臭ガスが呼吸と混ざる

呼吸のたびに口臭として放出される

 

…というわけです。こうなると歯を磨いても臭いは消えません。しかも全身に巡っているので汗をかけば汗臭に混ざることもあります。

 

胃腸による口臭を治すには

30〜40代で体質に変化が出てきた人、便秘気味の人、加齢臭が気になり始めた人は体内から口臭が発生した可能性が高いです。その場合は便秘解消はもちろん悪臭ガスを抑えるための工夫も必要です。

 

口臭は『消す+予防』でサヨナラ!

口臭 消す 予防

 

口臭対策の基本は『予防』です。臭いの強い食品は避け、口の中はいつも清潔にしておきましょう。また腸内環境を整えるのも大切!

 

食事は野菜中心にして、夜更かしは避けましょう。食事の後はよく歯を磨き、丁寧にゆすいでください。

 

即効性のある口臭対策は?

生活習慣の見直しである程度口臭は抑えられますが、難点は時間がかかりすぎることでしょう。「今」出てる口臭をまず何とかしたいですよね。

 

即効性のある口臭対策ならサプリメントが効果的です。

 

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ブレスケアやフリスクを思い浮かべますが、あちらはあくまでも胃や口の中の食べ物の臭いを、メントールなどで一時的に抑えるだけのもの。持続時間は20〜30分と言われています。

 

口臭サプリ 効果

対して口臭サプリは体内で作られる悪臭物質を抑える成分を配合。抗菌と消臭の両方に効果があるので、今出ている臭いもこれから出てくる臭いも抑えてくれるんですよ。

 

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消えにくい!臭いの強い食べ物や嗜好品

1.ニンニク・ねぎ・ニラ

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餃子を食べると口の臭いが気になるとよく言いますよね。これは餃子の材料としてよく使われるニラやネギ、ニンニクに含まれている成分の一つ『アリシン』の仕業です。

 

アリシン自体は無臭ですが、調理することによって独特の臭いを発します。そして消化されるとそのアリシンが変化した成分が胃や腸から呼吸として出てくるため口臭を発します。

 

2.肉・ジャンクフード

口臭 消えない 食べ物 肉

肉類、特に焼肉を食べた後も口臭を気にしなければいけません。タレには先ほど紹介したニンニクが含まれていますし。そして付け合わせとして良く出されるキムチも臭いの原因になります。美味しいものほど臭いんですね…

 

ジャンクフードは腸の中で悪玉菌の餌になりやすいものがたくさん使用されており、悪玉菌が活発に動くことによって口臭が発生しやすくなります。

 

3.コーヒー

口臭 消えない 食べ物 コーヒー

コーヒー自体にも臭いがありますが、これだけならさほど不快な臭いではありませんよね。しかし砂糖やミルク入りのコーヒーを飲むと口臭が悪化することがあります。砂糖が口の中で唾液の性質を変えたり、ミルクの成分が口内細菌のエサになってしまうからです。

 

また、コーヒー事態に含まれているカフェインは覚醒作用以外に胃液の分泌を促進する効果があり、これも原因の一つだとされています。コーヒーはブラックか微糖で、飲み過ぎにご注意。

 

4.お酒

口臭 消えない  食べ物 お酒

お酒のアルコール自体にも強い臭いがありますが、更にアルコールが分解されることによってアルデヒドという物質に変化します。これも強い臭いがあり、胃から口へ臭いが上がってきます。

 

ちなみにアルコールの摂取量が多い人ほど歯周病リスクが高まるというデータもあるそうです。また口の渇きを招くので唾液の量が減り、口の中の雑菌を増やしてしまいやすいのです。

 

5.タバコ

口臭 消えない タバコ

タバコの臭いの原因は含まれているヤニやタールによるものです。たばこを日常的に吸っている人は歯が黄ばんでいる人がほとんどですが、これは煙草のヤニやタールが原因で、歯に付着したヤニやタールがあの独特のにおいを発しています。

 

これらの歯にこびりついたヤニやタールは歯磨きやうがい程度では取れません。歯医者さんに行って歯のクリーニングをしてもらいましょう。本気で口臭を消すなら禁煙も考えてみましょう!

 

今、臭ってる?セルフチェックしてみよう!

口臭 治す セルフチェック

 

あなたは自分の吐息が普段どんな臭いをしているか知っていますか?食べ物の後の口臭は比較的気付きやすいですが、それ以外の口臭はなかなか自分では分からないものですよね。

 

実は自分の口臭を調べる簡単な方法があるんです!口臭チェッカーのようにお金をかけなくても臭いがわかるので、ぜひやってみてくださいね。

 

ビニール袋に息を吐く

小さめのビニール袋にハーッと息を吐き、フタをして少し離れます。キレイな空気を吸って鼻をリセットして溜めてあった臭いを嗅ぐと、自分の口臭がわかります。

 

舌の色を見る

鏡の前で舌をベーッと出し、色をチェック。普段より白っぽければ『舌苔』という汚れの可能性、黄色っぽければ口が乾いて唾液が減っている可能性あり。

 

唾液の臭いを嗅ぐ

指先を軽く舐めて、少し乾かします。1分ほど経ったら臭いを嗅いでみてください。唾液に雑菌や不純物が混ざっていると嫌な臭いを感じるはずです。

 

食べ物・飲み物の臭いをすぐに消すなら

臭いの強い食べ物・飲み物を避けることは当たり前ですが、付き合いでどうしても食べなければいけない場面は来ますよね。

 

そんな時に臭いをすぐ消すなら、口の中を清潔にするのが一番手っ取り早いでしょう。

 

  • 殺菌力のある歯磨き粉で歯を磨く
  • 洗口液(マウスウォッシュ)を使う
  • 舌ブラシで舌を磨く

 

といったケアが簡単です。

 

すぐに歯を磨けないときは『洗口液』を持ち歩いて口をすすぐだけでも口臭を落とせますよ。また唾液を増して口臭を抑えることもできます。唾液には殺菌力があるので、ガムや酸っぱいものを食べてたくさん唾液を出してください。

 

ただしこれだけでは完全に口臭は消えません。食べたものの臭いは胃や内臓を伝わって口臭となるので、普段からお腹の調子を整えておくのが口臭予防につながりますよ。

 

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口の渇き(ドライマウス)が引き起こす口臭

口臭 ドライマウス 治す

 

口臭の原因の一つにドライマウスがあります。文字通り口が乾く現象ですが、ドライマウスはさまざまな原因で起こると言われています。

 

■ストレス
■更年期の影響
■薬の副作用
■腎臓機能の衰え

 

などが考えられるとされています。それらの症状が多く出やすく、当てはまるようになってくるのが40代頃。加齢とともに口臭が強くなってしまう人が少なくありません。

 

ドライマウスの問題はただ単に『口が乾く』だけではありません。本当の問題は唾液が減ることで、これが様々な角度から口臭を引き起こします!

 

ドライマウスが引き起こす3つのデメリット

口臭 ドライマウス 唾液が減る

 

細菌を洗い流せなくなる

唾液は自然な殺菌作用があり、口の中の雑菌や歯周病菌、虫歯菌をやっつけて洗い流してくれます。天然の殺菌液とも言える唾液の分泌が減ると細菌への抵抗力が無くなり、細菌が繁殖して臭ってしまいます。

『舌苔』が厚くなる

舌苔とは舌表面に付着した白いネバネバしたもの。食べカスや口腔内の細胞が剥がれ落ちたものが舌に溜まって、そこに細菌が繁殖したコケ上のかたまりです。歯に付着するプラークとよく似ています。

 

ドライマウスが進むと舌苔が洗い流せなくなるばかりか、本来やっつけるはずだった菌が残ることになります。するとどんどん雑菌は繁殖し舌苔が厚くなる…最後には悪臭を放ちます。

臭い物質が乾燥して気化→口臭に!

臭い唾液には様々な不純物が混ざっています。それでも唾液の分泌量が多ければあまり臭いを感じることはないのですが、ドライマウスで唾液が乾くと臭い物質が気化し、口臭に…

 

これは緊張や寝起きの口臭と似ていて、『口が乾くと臭くなる』という経験は誰にでもあると思います。ドライマウスの口臭はそれがずっと続くような状態。口は、一日のなかで何度も開けるものですから、そのたびに外気に触れることになります。

 

あなたのドライマウス度をチェックしてみよう

 

ドライマウスの症状がある人は、以下のような特徴があります。あなたはいくつ当てはまるでしょうか?チェックしてみてください。

 

  1. 舌に溝ができている
  2. 口の中がネバネバする
  3. 話そうとすると口が貼りついてしまう
  4. 口内炎がよく出きる
  5. 物が飲み込みにくい
  6. 乾いた食べ物が噛みにくい
  7. 食事には水が欠かせない
  8. よく唇がひび割れる
  9. 目が乾きやすい
  10. 喉が渇いて夜中に目覚めることがある
  11. 口の渇きが3カ月以上続いている

 

これらの症状と一緒に、すでに口臭の自覚がある人はドライマウスの疑いがあります。

 

ドライマウスになりやすい人の特徴

口臭を治して消す方法|簡単なお手入れと治し方で息を即効キレイに

 

ドライマウスは比較的年齢を重ねた人が起こりやすいと言われています。

 

唾液を分泌する『唾液腺』は本来加齢に強い臓器なので、心身とも健康であればそう簡単に口は乾きません。しかし生活習慣や肉体の衰えよって唾液の分泌が減ることがあります。

 

そのなかでもドライマウスが起こりやすい人は、以下のような特徴があります。

 

  • 噛む力が弱っている人
  • 緊張しやすい人
  • イライラしやすい人
  • いびきをかく人
  • のぼせ・ほてりを感じる更年期の女性
  • 糖尿病・高血圧の人

 

ドライマウスは肉体的・精神的な要因が複雑に絡み合って起きています。症状が悪化すると口臭だけでなく、喋りづらさや痛みで食事に支障が出るなどデメリットも多くあります。

 

気になる場合はお医者さんに相談して、詳しい原因を探ってみましょう。

 

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【まとめ】キレイな息に自信を持つために

口臭 消す 治す 方法

口臭の原因には食べ物・歯・舌・歯ぐき・胃・腸など「コレ!」というものがありません。いくつかの口臭原因が同時に起こっていることもあるので、普段から自分の息はこまめにチェックしておきましょう。

 

キレイな息を保つためには、

 

  • 口の中をキレイにしておく
  • 唾液を増やす
  • 胃腸の健康を保つ

 

の3つがポイント!そのためにも丁寧な歯みがきとバランスの良い食事、ストレスを溜めないなど基本的なことを守ってみてください。

 

ブレスケアやフリスクも良いですが

一時的に口臭を消してくれますが、効果は1時間も続きません。口臭タブレットは『いざ』という時に取っておいて、普段は口臭予防に力を入れると良いですよ。

 

消えない臭いが続いている人は口臭サプリで根本から口臭を解消しましょう!

 

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しかも新たな悪臭も出にくくしてくれます。

 

 

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